まずは市販の薬剤は避けましょう。やはり格段に負担は大きいです。何よりもケアが大事ですが、自分がやりたい色、スタイルなどをふまえて美容師と相談し、今後をきめていきましょう。気長に長い目で見ていくほうがいいですよ。